体調面で気がかりなものに睡眠障害がある。夜９時には就寝するのが習慣である。以前は中々寝付けないという悩みがあった。副作用を気にしながら、かかりつけ医処方の睡眠導入剤を時々飲んでいた。鍼灸治療を開始して鍼灸師さんからも睡眠導入剤の服用が好ましくないことを告げられた。これで腹を括り服用しないと覚悟した。その気になって寝つきが悪い時も辛抱して寝床で眠りを待った。以来１０日ほど経ったが寝つきの悪さは改善した。
　もう１点、深夜に目が覚めるという点も気がかりだった。以前は１２時過ぎに目が覚め眠れないままリビングに降りて缶ビールを呑んでビデオを見ながら二度寝するということもあった。この点も最近は何とか辛抱できるようになった。
　ところでアップルウオッチを購入してアイフォン付属のヘルスケアアプリの精度が一気に正確になった。特に「睡眠」についてのデータは詳細で精度も高い。睡眠スコアというアプリで表示され、睡眠時間５０点、就寝時間３０点、睡眠中断２０点の１００点満点のスコアが毎日カウントされる。２４日間のスコアが記録されており、最低が６０点、最高が９８点だった。スコアに応じて「非常に高い」「高い」「普通」「低い」「非常に低い」に５分類される。これまで６０点が一回あり唯一の「低い」だったがそれ以外は全て「普通」以上だった。
　睡眠障害があると思っていたが、睡眠スコアという可視化されたデータはその懸念はないと告げていた。

　地域活動卒業後の最大の変化は、やることや出かけることが激減したことだ。それらはスマホのスケジュールアプリで管理しているが、今年９月と昨年９月のスケジュールを比べてみた。一目瞭然だった。
　昨年の件数は２８回で今年は１２回と前年比４０％の減少である。この内、クリニック、検診、散髪等のヘルスケアが昨年３件に対し今年は７件である。激減した今年のスケジュール件数のやく６０％がヘルスケアで占められている。
　地域活動卒業後のスケジュールの変貌が生活スタイルの変貌を裏付けている。