”老い”を痛感するようになったのはいつごろからだろう？鮮明に覚えているのは「総入れ歯}になった時だ。歯症が悪い家系の生まれだった。４０代後半でこの事態を迎えた。長い付き合いの自前歯とオサラバした時はさすがに家系を恨み訪れた老いのシグナルに愕然とした。
　還暦や古希や喜寿等の節目の年齢を迎えてもさしたる感慨はなかった。やはり心身の衰えを実感させられた時はガックリする。最近そういう事例が多くなった。
・歩行速度が遅くなった。ウオーキング中に年上にも思えるオバサンに後ろから追い抜かれた時のダメージは大きかった。
・食事の時間も遅くなった。家内から「お父さん早食いやな～」とよく言われていた。最近その家内と一緒に外食した時、先に済ませたのは家内の方だった。
・小用が不自由になった。頻尿である。一回の 量が少ない。勢いがない。切れがない。チョロチョロといつまでも続いている。情けないことこの上ない。
・我が家で２階に行き来する時、階段の上り下りに不安を感じる時がある。一瞬バランスを崩して転げ落ちそうになる時がある。２階の寝室を１階の和室に移すことを考えさせられる。
・パンツやズボンを履く時、片足立ちが持続できずに片方がうまく入らない。時に尻もちをついたりする。
　以上、”老い”を痛感するトホホの時のお粗末である。

　昼過ぎにボランティアセンターのコーディネーターからLINEメールが入った。「１時半から開催のフレイル予防講座の参加の誘いだった。
　地区社協のボランティアセンターは週１回いきいき体操を開催している。市の指導で一定年数以上のいきいき体操開催には市の指導で「フレイル予防講座」の開催が義務付けられている。その講座の案内だった。
　運動は日々のウオーキングをたっぷりやっており、体操の会場が遠いこともあり、いきいき体操はパスしている。フレイル予防講座も何度か受講したこともあり今回もパスしようかと思ったが、日頃の不義理もあり参加した。会場の安心プラザには１５人ばかりの受講者の姿があった。
　市の保健センターの保健師を講師に講座が始まった。最初にフレイルチェックの１７の項目の質問票を記入する。「飲物でむせる」「歩く速度が遅くなった」「今日の日付が分らない時がある」という３つの項目にフレイルチェックが入った。その後、ふれる予防の「食事」「お口の健康」「運動」「社会参加」の４つの分野の心構えが解説された。また「聞こえのフレイル」についても注意を促された。「聞き取りにくい」「聞き間違いが多い」「聞き返す」等の思い当たることの多さにうろたえた。最後に持参してもらった握力計で右手の握力を測った。２５．５Kgで男の握力２８以上を下回っていた。
　知っていることがほとんどだったが、あらためて気づかされる点もあった４５分ほどの講座だった。